想多運動嗎？也許離開你的配偶

如果你需要提升來達到你的健康和健身目標，你可能要考慮以一種充滿愛的方式拋棄你的伴侶。一項新的研究顯示老年夫婦一起鍛煉總體上不如單獨鍛煉的人活躍。

新加坡南洋理工大學（NTU）的研究人員對240名年齡在54至72歲之間的人進行了統計，使用健身追蹤器記錄了每日步數和燃燒的卡路里持續 12 周。

“與配偶一起參加的人的平均步數和中位數步數較低，每天達到10,000步和15,000步的頻率比自己參加的人少，”寫研究人員在他們發表的論文中。

在這個問題上，科學并不是那么明確。以往的研究他們發現，與他人一起鍛煉可以使活動更加愉快，并為鍛煉制度增加責任感和額外的動力。

根據目前的研究，其背后的團隊表明，夫妻一起鍛煉的較低活動水平與既定的習慣和例行公事有關，以及人們按照自己的方式進行鍛煉，而不是人們放松或縮短活動時間。

換言之，設定一個目標每天 10,000 步對一個人來說比對兩個人來說更容易：對于兩個人來說，雙方都需要找到一天中的時間和動機，將活動提上日程。

“對于這些夫婦來說，改變日常習慣可能需要對結婚多年后在家庭生活中根深蒂固的習慣和例行公事進行重大洗牌，”說Sapphire Lin，南洋理工大學的健康科學家。

“這使得結合鍛煉變得困難，并可能導致消極情緒的影響。

我們知道，全球人口總體上在繼續老齡化，而且也已經很成熟運動有多重要保持健康——這尤其適用于我們晚年的身體逐漸衰退。

很明顯，我們的身體只有有限的壽命，隨著年齡的增長，身體和精神問題越來越多，但確實有大量證據保持活躍可以幫助減緩這種下降。

這項研究為老年人的最佳方法提供了一些有趣的見解保持健康，同時還透露，那些從他們的健身追蹤器應用程序獲得個性化反饋的人最終變得更加活躍。

“我們的研究表明，希望將鍛煉融入生活方式的老年人可能會發現，專注于改變自己的日常生活，而不是試圖作為夫妻鍛煉并試圖將改變強加給他們的伴侶，這更有效。說林。

該研究已發表在國際人機交互雜志.

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