研究證實，大多數夜班工人都有睡眠障礙

有一個問題大約每 10 人中就有 1 人根據一項新的研究，經常上夜班的人：其中一半以上可能患有某種睡眠障礙，如失眠.

來自荷蘭和比利時的一組研究人員收集了37,662人的工作和睡眠數據，根據白天或黑夜將他們分成幾組工作時間表.

調查篩選了六種常見的睡眠障礙類別：失眠、睡眠過度（白天過度嗜睡）、異態睡眠（異常運動或夢境）、睡眠相關呼吸障礙、睡眠相關運動障礙和晝夜節律睡眠-覺醒障礙。

“我們發現，與白天的常規輪班工作相比，其他輪班類型與睡眠紊亂的發生率更高有關，特別是在輪換和定期夜班工作中，”說來自荷蘭格羅寧根大學的睡眠科學家Marike Lancel。

“值得注意的是，51%的夜間工作者至少有一種睡眠障礙的得分為陽性。

超過四分之一的普通夜班工人（26%）報告了兩種或兩種以上的睡眠障礙。在整個研究中，將所有工作時間表結合起來，至少有一個人的人數睡眠障礙大約是三分之一。

該團隊還根據某些人口統計因素對結果進行了細分。例如，睡眠障礙在女性中更為常見，盡管男性的睡眠時間往往較少。年齡在30歲及以下的年輕參與者更容易出現睡眠障礙，盡管老年人的平均睡眠障礙睡眠時間減少.

教育也被考慮在內;似乎年輕、受教育程度較低的人在被破壞時特別容易受到干擾睡眠和清醒模式與睡眠障礙有關。

“輪班工作對睡眠的影響在受教育程度較低的年輕人中最為突出，”說蘭塞爾。

這一切都是基于自我報告，而不是在實驗室進行的睡眠分析。這些數據來自對報紙上的呼吁做出回應的人，并不能證明夜班工作是直接導致這些健康問題。然而，統計數據確實顯示了兩者之間的顯著關系。

不規律的工作時間，尤其是在晚上，已經與許多健康問題有關包括糖尿病,癌癥和抑郁癥.很明顯，上夜班很難堅持良好的睡眠習慣。

這項研究背后的研究人員承認現代社會對夜班的依賴程度，但要求雇主更加注意對健康的影響——工具和建議盡可能處理輪班工作。

“通常建議輪班，特別是快進輪換工作時間表，夜間工作的時間盡可能短，中間有足夠的休息日，以從累積的睡眠不足中恢復過來。”寫研究人員在他們發表的論文中。

該研究已發表在精神病學前沿.

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