一種活動對保持大腦年輕特別有效

創造性的經驗可能會增強大腦健康，從而減緩大腦的衰老。這是根據 13 個國家的一組國際科學家進行的一項研究得出的。

他們發現，舞蹈課（探戈被證明特別有效）等創造性活動、藝術課、音樂課或游戲等愛好，對人工智能（人工智能）“腦鐘”。

參與者練習他們的藝術形式越多，他們的大腦時鐘就越“年輕”。

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我們請首席研究人員、神經科學家 Carlos Coronel 和 Agustín Ibá?ez 解釋他們的研究。

什么是大腦健康？

大腦健康是認知、情感和社會功能的狀態，使人們能夠發揮自己的潛力，保持健康，并適應整個生命過程中的變化。

它的定義不是沒有疾病，而是大腦維持高效、有彈性和綜合活動的能力，以支持日常生活。

大腦衰老是大腦隨著時間的推移發生的生物學和功能變化。它包括結構、連接和新陳代謝的變化，這些變化可能會也可能不會損害性能。

雖然有些下降是自然的，但這些變化的速度和模式因人而異，反映了脆弱性和復原力。

“腦鐘”是機器學習（AI） 模型，旨在根據腦部掃描或神經活動模式來估計大腦的年齡。他們將神經影像學、電生理或神經分子數據與整個生命周期的正常大腦模式進行比較。

因此，通過使用腦鐘，我們可以嘗試了解是什么使大腦更有彈性，是什么讓大腦衰老得更快。

你想知道什么？

我們想知道創造力是否不僅有趣或情感上有益，而且實際上對大腦有生物學上的好處。正在增長證據藝術參與支持幸福感，但我們仍然缺乏對創造力如何塑造大腦健康的深入理解。

多相信這種藝術太神秘、太無形了，無法進行科學研究或產生生物學影響。我們想挑戰這兩個想法。

創造性的體驗，一種感覺快樂和深刻的人性的東西，也可以在大腦中測量嗎？它們能否像體育鍛煉對身體有幫助一樣幫助延緩大腦衰老？

我們的研究測試了創造力是否會影響大腦時鐘。如果您的大腦時鐘顯示您比實際年齡年輕，則意味著您的大腦功能比預期的要高。

你是怎么做到的？

我們收集了來自不同國家的近 1,400 人的數據。有些人是專業的探戈舞者、音樂家、視覺藝術家或游戲玩家。其他人是來自同一國家的年齡、教育程度和性別匹配的非專家。非專家以前沒有不同學科的經驗。

我們使用稱為腦磁圖和腦電圖.它們可用于實時測量大腦活動。然后我們訓練計算機模型（機器學習模型）為每個參與者創建一個腦鐘。

這些模型可以在不到一個小時的時間內完成訓練。挑戰在于收集從阿根廷到波蘭的數百名參與者的數據。如果沒有全世界許多研究人員和研究所的合作，這是不可能的。

因此，我們使用腦鐘從數據中預測每個人的年齡。如果某人的預測大腦年齡低于他們的實際年齡，則意味著他們的大腦衰老速度更慢。

最后，我們使用了一種叫做生物物理建模.這些模型是“數字大腦”，我們使用這些虛擬大腦來了解創造力背后的生物學。

機器學習模型（“腦鐘”）的問題在于，盡管它們可以學習數據中的模式來做出預測，但它們無法重現真實的大腦活動。

另一方面，生物物理模型是數字世界中的“真實”大腦，也就是說，它們是計算機內部大腦的鏡像副本。這些模型使用詳細的生物學和物理規則來模擬大腦的工作原理。所以，它們不是人工智能模型。它們是“生成模型”，實際上可以從數學方程中產生大腦活動。

雖然腦鐘可用于測量大腦健康（加速或延遲大腦衰老），但生物物理模型可以解釋為什么創造力與更好的大腦健康相關。

你發現了什么？

在每個創意領域，這種模式都驚人地一致：創造力與看起來更年輕的大腦有關。

探戈舞者的大腦看起來比實際年齡年輕七歲多。音樂家和視覺藝術家的大腦比他們年輕五到六歲。游戲玩家，大約年輕四歲。

我們還進行了一項較小的實驗，非專家在策略視頻游戲中只進行了 30 小時的培訓星際爭霸II看看短期的創造性學習是否能產生類似的效果。

即使在短期實驗中，僅經過 30 小時的創造性訓練，參與者的大腦時鐘也向后滴答作響，顯示大腦年齡在兩到三歲之間減少。

練習藝術的人越多，效果就越強。它是什么樣的藝術并不重要。它可以是舞蹈、繪畫、音樂或游戲。所有這些都有助于關鍵的大腦區域更好地協同工作。

這些領域通常對專注和學習很重要年齡第一，但創造力似乎讓他們的聯系更牢固、更靈活。

我們發現，創造力可以保護易受衰老影響的大腦區域，并使大腦交流更加高效（類似于在一個國家內的城市之間建造更多、更大、更高質量的道路來交流）。

為什么這很重要？

藝術和科學通常被視為對立面，但實際上是盟友。創造力不僅塑造文化，還塑造生物學。我們的研究將創造力重新定義為大腦健康和復原力的生物途徑，而不僅僅是一種文化或心理現象。

通過證明藝術參與可以延緩大腦衰老，這項研究幫助我們重新構想創造力在教育、公共衛生和老齡化社會中的作用。

從大局來看，它擴展了我們對健康老齡化的理解，而不僅僅是疾病預防。它強調創造力是一種可擴展、可訪問且深刻的人性化機制，以維持不同人群和生命周期的認知和情感健康。

因此，如果您想知道創造力是否“對您有好處”，答案似乎是“是”。從科學上講，可以測量，而且非常美麗。你的下一個舞步、筆觸或音符可能會幫助你的大腦保持年輕一點。

卡洛斯·科羅內爾，拉丁美洲腦健康研究所博士后研究員，阿道夫·伊巴涅斯大學和奧古斯丁·伊巴涅斯，GBHI全球腦健康教授，三一學院

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