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研究發現，糞便在體內停留的時間長短可能影響你的健康
無論糞便是在腸胃中快速穿梭，還是像玫瑰香味一樣迅速排出，可能對你的整體健康影響遠比初看更深遠。
根據2023年影評匯集了數十項研究的數據，可以看到腸道微生物組之間存在明顯差異。速行者和慢吞吞的.
由于人體腸道微生物群與健康本質上緊密相關，這可能帶來之前未被注意到的影響。
特別是，緩慢的運輸時間和便秘與代謝和炎癥性疾病，以及神經系統疾病有關，如帕金森病.
了解與腸道遷移時間相關的微生物組特征，有助于開發治療和管理這些疾病的新方法。
“通過考慮個體間和個體內腸道運輸時間的差異，我們可以推進對飲食-微生物群相互作用及疾病相關微生物組特征的理解。”團隊寫道由營養學家尼古拉·普羅哈茲科娃和亨里克·羅格領導。
“總的來說，需要更好地理解腸道微生物群與運輸時間之間復雜的雙向相互作用，以更好地理解腸道微生物群在健康和疾病上的變異。”
我們知道腸道微生物組在組成和活動上都起作用在健康領域扮演重要角色.我們還知道它可以通過多種機制塑造，例如鍛煉自節食自疾病.
普羅哈茲科娃和她的同事想知道我們是否忽視了一個非常簡單、可能影響腸道微生物的因素：它們在糞便中待了多久，直到糞便進入野外洗手間那邊。
團隊利用了此前發表的關于參與者腸道運輸時間的研究，包括糞便的一致性（作為運輸時間的代理指標）、飲食、微生物組的組成以及這些微生物產生的代謝物。
他們的結果涵蓋了數千名患者的研究，包括健康人和患有以下疾病的人，腸易激疾病便秘，以及肝硬化.
理解腸道通過時間并不像記錄排便時間那么簡單。它可能涉及配備傳感器的特殊可吞服膠囊，記錄它們在消化道中的過程。
另一種方法是布里斯托爾糞便量表，這是一種視覺診斷工具，根據糞便的一致性分類，從堅硬如石的顆粒（運輸時間長）到水狀糊狀（運輸時間短）。一些研究追蹤參與者排出攝入的藍色染料或甜玉米所需的時間。
它們的目標一致：估算食物在結腸內停留的時間。停留時間越長，細菌有越多時間發酵內容物，調節腸道酸度，并產生能以多種方式影響身體健康的代謝產物。
最終，團隊分析的結果令人著迷。腸道通過時間快的人，與慢消化的人微生物組差異顯著。將運輸時間加入患者數據，比單純觀察飲食更能預測腸道微生物群。
不足為奇的是，腸道運輸時間較快的人，其微生物組通常由生長更快、喜歡高碳水化合物、低脂飲食的物種主導。而較慢的遷徙時間有時則由依賴蛋白質的物種主導。
這些極端的腸道微生物群多樣性也低于腸道平均通過時間的人，這表明快速或緩慢運動創造了專門物種占優的環境。
這會形成一個反饋循環，使得每個環境中的主導物種釋放代謝物，維持現狀。
綜合來看，這些結果表明腸道運輸時間是一個被忽視的工具，用于理解腸道的運作機制、其在整體健康中的作用，以及患者對以下治療的反應益生菌.
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這也可能解釋為什么同樣的腸道健康建議并不適用于所有人。兩個人吃完全相同的飯，結果可能完全不同，這取決于他們排便通常移動的速度。
運輸時間甚至可能影響你的身體對益生菌以及某些與腸道相互作用的補充劑或藥物的反應。這表明，識別患者個體的腸道節律有助于量身定制與其身體狀況相匹配的治療和飲食建議。
“通過在腸道微生物組相關研究中納入腸道運輸時間測量，我們可以進一步理解腸道微生物組、飲食與疾病之間的聯系，”研究人員寫道在他們的報紙上。
“這些見解對于預防、診斷和治療多種腸道及更廣泛疾病，可能至關重要，貫穿整個生命周期。”
該研究于2023年發表在該期刊上腸.
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