期刊導航
有人說有研究表明纖維會破壞腸道內壁。這項研究是否存在？
不是我能說的。
這聽起來像是誰告訴你，這是從一堆不同的故事中重復出現亂碼，半記憶的片段，所有這些片段都是以一種不準確的想法混合在一起的。
有一項研究表明太少了纖維會破壞腸道內層，因為它會使腸道中的正常細菌（以纖維為食）挨餓，所以它們會以腸道為食。
并且有研究顯示過多的纖維可以與維生素和營養素結合，阻止它們被吸收，因此在食物中添加纖維可能會使其營養不足。
這聽起來就像你聽到這個讓這些想法混淆的人，并想出一個亂碼的“過多的光纖傷害了你的內心。”
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