在緊急情況下，喝尿能救命嗎？

電視冒險家貝爾·格里爾斯憑借他常常非常規且有時極端的生存技巧，贏得了全球聲譽，以保持水分充足。

他曾從大象糞便中擠出水分，喝過駱駝腸的內容物，喝過牦牛眼球汁，最著名的是喝了自己的尿液。

如果你見過格里爾斯在鏡頭前吞下一口自己的尿液，你可能會認為這是真正的生存技巧。畢竟，格里爾斯曾在SAS服役.

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在一集中，他告訴觀眾在地上小便就是浪費體液，喝自己的尿是“安全”的，他皺著眉頭喝著一口溫熱咸味的食物。

讓我們看看這是事實還是虛構。

你的尿液就像一個垃圾桶

流體構成約60%你身體總重量的重量。為了維持體內物質的正確平衡，你的腎臟會不斷過濾180升每天的血漿（血漿）。

幸運的是，我們不會排出180升尿液，因為腎臟會“回流”或重新吸收大約99%他們過濾回血液的物質。

想象這個過程最好的方式是想象一個凌亂的車庫。如果你試圖在混亂中挑選，只拿走不需要的物品，你得待上一整天。更高效的方法是把所有東西倒到車道上，重要的只留著，剩下的扔掉。你的腎臟也采用同樣的策略。

它們忽略了大細胞和蛋白質，過濾血漿部分的血液，這基本上會把整個車庫都清空。然后他們會選擇性地將有用物質重新回歸血液循環。留下的就是尿液，生理垃圾桶。

最終成分取決于幾個因素，包括你的水分狀況、新陳代謝活動以及近期飲食（包括藥物和補充劑）。

通常尿液大約95%是水。其余部分如下：

• 尿素（約2%，是分解蛋白質的副產物，我們稍后會提到）
• 肌酐（約0.1%，肌肉代謝的副產物）
• 鹽分和蛋白質。

那么尿液能幫你補水嗎？安全嗎？

答案是......是也不是。答案并不總是那么明確，因為正如我們上面所見，尿液里的成分取決于車庫里有什么。

如果你水分充足且身體健康，尿液通常會呈現清水或稻草色，意味著主要是水（但仍含有尿素、鹽分和其他廢物）。喝一口這種“第一口”尿液確實能為你提供一定程度的水分補水。

但在格里爾斯那種生存環境中，你會通過其他方式從體內流失水分。例如，你每天通過皮膚出汗損失約450毫升，呼氣中的水蒸氣約會損失300毫升。如果你處在炎熱潮濕的環境中，這些體積會顯著增加。

因此，你的腎臟需要更加努力地保持寶貴的水分并留在血液中。這會進一步集中廢物，最終進入垃圾桶的對身體毒性較大。

所以在生存環境中喝尿，你會攝入更高濃度的廢物，包括尿素，而這些廢物是你身體明確打算去除的。

通過飲用含有更高濃度廢物的尿液（和/或腎臟受損時），尿素和其他代謝廢物可能會在體內積累。這對細胞，尤其是神經系統中的細胞，可能具有毒性。

這可能導致嘔吐、肌肉痙攣、瘙癢以及意識.如果不治療，這種中毒狀態（稱為尿血癥）可能危及生命。

你的尿液是無菌的嗎？

毒素并不是唯一的問題。

雖然從腎臟排出的尿液很可能是無菌的，但泌尿道其他部位（膀胱和尿道）不是。我們的身體里充滿了維持健康和日常功能的常駐細菌——只要它們停留在正常的位置。

所以當尿液通過膀胱和尿道時，會聚集這些細菌。如果你喝了這些尿液，你實際上是在把這些細菌重新引入身體不該存在的部位——主要是胃腸道。

在健康條件下，胃酸常常能殺死許多這些細菌。但在脫水、熱應激或營養不良可能損害腸道黏膜的生存環境中，這些細菌進入血液的風險會增加。這可能為危及生命的感染埋下伏筆。

這是你在叢林迷路時最不需要的。

簡而言之

如果你在叢林中迷路，請不要依賴喝自己的尿液。這基本上相當于從垃圾桶里喝水。

馬修·巴頓護理與助產學院高級講師，格里菲斯大學以及邁克爾·托多羅維奇醫學副教授，邦德大學

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