水能讓你免于宿醉嗎？科學表明可能不是。

在所有的建議中在預防宿醉方面，喝水來防止脫水似乎是最明智的。一項新的研究發現，沒有證據支持在一夜酗酒后喝大量水的說法減輕痛苦第二天。

由烏得勒支大學藥理學家 Marlou Mackus 領導的一個國際研究小組分析了之前 13 項調查中收集的數據，尋找脫水與飲酒或飲用水與宿醉強度之間關系的任何線索。

雖然宿醉的原因沒有單一，但酒精對我們的身體有利尿作用，會增加尿液的產生。這增加脫水的風險，我們可以想象這是頭部和身體疼痛、胃部翻騰的惡心和宿醉的全身不適。許多人還報告說，在前一天晚上喝酒后，早上感到口渴和口干。

自然地，補充流失的液體應該可以避免這些癥狀。

雖然數據不排除脫水和宿醉同時發生，但沒有證據表明兩者有直接聯系。一個不會導致另一個，這意味著補充任何流失的水不會對宿醉最糟糕的部分產生太大影響。

“這篇評論得出的結論是，宿醉和脫水是飲酒的兩個同時發生但獨立的后果，”研究人員寫在他們發表的論文中。

其中一項研究參與 826 名學生，其中一些人試圖通過喝水來減輕宿醉。然而，就緩解宿醉而言，喝水的效果只是非常輕微的。

在另一項研究中研究人員審查了 29 名年齡在 18 至 30 歲之間的參與者，他們在飲酒后第二天報告了宿醉的嚴重程度和口渴程度。結果表明，脫水感的持續時間不如其他宿醉癥狀長。

“雖然宿醉通常相對持久，但脫水影響通常是輕微且短暫的，”寫Mackus 和她的團隊。“調查數據顯示，在飲酒期間或之后立即飲水對防止第二天宿醉的效果不大。”

“此外，宿醉期間的飲水量與宿醉嚴重程度和口渴的變化無關。”

重要的是要記住，每項綜述研究都是基于相對較少的人數。更重要的是，他們都研究了宿醉的不同方面——例如為什么有些人比其他人更頻繁地經歷宿醉——而不是直接關注喝水宿醉預防方法.

盡管有這些限制，但似乎喝幾杯水并不能讓您免于宿醉，這一發現得到了以前的研究這表明雖然喝水可以抵消脫水的一些影響，但它不會消除其他宿醉癥狀（如劇烈頭痛）。

“綜上所述，討論的研究表明，在飲酒期間或之后直接飲水并不能有效預防宿醉，而且宿醉當天的飲水量與宿醉嚴重程度的變化沒有顯著關系，”寫研究人員。

該研究已發表在酒精.

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