睡前擁抱的情侶壓力更小，感覺更安全

根據一項密切分析身體接觸與幸福感之間關系的新研究，睡前與伴侶擁抱可能會對您的壓力和安全感產生真正的影響在一段關系中.

主要收獲：夜間擁抱（更親密的睡姿）與夫妻壓力水平較低有關，這反過來又導致關系中更強的依戀和安全感。

根據研究人員、美國奧本大學的心理學家喬什·諾瓦克 （Josh Novak） 和認知發展研究員卡利·米勒 （Kaleigh Miller） 的說法，在床上依偎可以提供一種簡單、自由的提升方式心理健康和關系質量。

“盡管目前的數據是橫斷面的，還需要未來的研究，但入睡時的身體接近可能是改善人際關系和生理健康的一條有前途且可行的途徑，”寫研究人員在他們發表的論文中。

眾所周知，身體上的愛有可能促進我們的幸福以各種方式，在這里，研究人員想詳細研究夫妻在睡前如何定位自己。

信息收集自 143 對混合性別、異性戀、同床夫婦，男性平均年齡為 43 歲，女性平均年齡為 40 歲。平均而言，這些夫婦在一起 13 年，其中一對在一起接近 30 年。

雖然睡姿與情侶在晚上開始時采取的姿勢不匹配，更近的姿勢——所以情侶們用勺子舀、交織在一起睡覺或面對面睡覺——導致了所描述的心理好處。

“這一發現可能表明，個人的睡眠姿勢可能不是一對夫婦選擇在晚上擁抱的驅動力或因素，而是由渴望或需要靠近伴侶的驅動。”寫研究人員。

這里需要考慮一些局限性：該研究僅通過自我報告的數據查看了當晚開始時的單個快照，因此不應假設因果關系。研究人員承認，在某種程度上，擁抱到安全的關系可能是雙向的。

另一個明顯的警告是我們都是不同的當談到在親密關系中對身體接觸的反應時，以及與他人同床共枕時許多不同的效果在我們身上。

統計數據中考慮了年齡、關系長度以及是否有任何兒童或寵物定期在床上等重要變量，有助于隔離夜間開始時睡姿的影響。

這項研究在它沒有發現的關聯中也很有趣：例如，睡眠開始時的身體親密與隨后的睡眠質量之間沒有明顯的聯系——所以身體上的親密并不一定意味著改善睡眠.這是未來研究可以跟進的事情。

“也許親密姿勢會破壞睡眠，因為長時間的擁抱姿勢可能會讓人不舒服，可能會升高體溫，一方或雙方有睡眠問題或障礙，或無數其他原因，”寫研究人員。

該團隊總結了許多人可能已經親身熟悉的內容——在你們倆都翻身并適應自己喜歡的睡姿之前，在你睡著時短暫的擁抱可能就足以獲得這些心理上的好處。

該研究已發表在社會與個人關系雜志.

寶寶起名 起名