你可以停止打噴嚏，但這就是為什么你永遠不應該打噴嚏

如果您有枯草熱，您可能最近經常打噴嚏。

打噴嚏是普遍的，但對我們每個人來說也是獨一無二的。這是一種保護性反射動作，超出了我們的意識控制范圍，可以去除鼻子內部的刺激物。

這氣道壓力打噴嚏時比運動時呼吸沉重大 30 倍以上。對打噴嚏傳播速度的估計范圍為每秒 5 米自時速超過 150 公里.

有時可以通過捂住鼻子或按壓打噴嚏來阻止打噴嚏。這與疼痛的門控理論以及你可以通過外部刺激改變神經反應的想法。但考慮到打噴嚏的速度，在打噴嚏開始后停止打噴嚏可能不是一個好主意。

不自主反射

當我們鼻子中的感覺神經處于受到刺激物的刺激如過敏原，病毒、細菌甚至液體。

然后，感覺神經將這種刺激性信息傳遞到大腦。

當刺激性信號到達大腦的閾值量時，觸發打噴嚏反射.打噴嚏首先涉及深吸一口氣和氣道內壓力積聚.然后是橫膈膜收縮和肋骨肌肉，反射性閉上眼睛和強烈的呼氣。

這些是打噴嚏的“啊”和“嘟嘟”階段。

打噴嚏呼氣時，舌頭會抬到嘴巴上。這閉合口腔后部所以空氣主要通過你的鼻子。通過鼻子排出的空氣會沖走引起打噴嚏的刺激物。打噴嚏的“咔嚓”聲是舌頭反射性地接觸口腔頂部。

三叉神經

三叉神經是我們 12 對腦神經中最大的一對以及體內最大的感覺神經。

左右三叉神經將感覺信息從面部傳遞到大腦。這包括來自面部皮膚以及鼻子和嘴巴內部的觸覺、疼痛和刺激感覺信息。在每個三叉神經內有數千個單獨的神經分支，每個分支都攜帶特定類型的感官信息.

感覺神經在脊髓中交流

感覺神經通過脊髓進入大腦。攜帶疼痛和刺激信號的感覺神經很窄，而攜帶觸覺信息的感覺神經更寬更快。

在脊髓中，這些神經在向大腦發送信息之前通過中間神經元相互交流。中間神經元是疼痛的門控理論.

攜帶疼痛信號的神經告訴中間神經元“打開大門”，讓疼痛信號到達大腦。但是攜帶觸摸信息的較大神經可以“關閉大門”并阻止疼痛信息進入大腦。

這就是為什么揉搓受傷部位可以減輕疼痛感的原因。

一項研究顯示通過移動下頜刺激三叉神經可減輕牙齒疼痛。當嬰兒本能地行動時，我們可以觀察到這一點咬東西或拉耳朵當他們長牙時。這些動作可以通過門控機制刺激三叉神經并減少疼痛信號。

那么，把手指放在鼻子下面能阻止打噴嚏嗎？

有許多建議如何停止打噴嚏。這些包括拉耳朵、將舌頭放在嘴巴或牙齒后部、觸摸鼻子，甚至將手指伸進鼻子。

所有這些都會刺激三叉神經的觸覺神經，目的是告訴中間神經元“關閉大門”。這可以阻止刺激信號到達大腦并引發打噴嚏。

但是你應該停止打噴嚏嗎？

如果鼻子中的刺激物引發了打噴嚏反應，但您身處可能被認為不適合打噴嚏的地方，該怎么辦？你應該停止它嗎？

打噴嚏時閉上嘴巴或鼻子會增加氣道壓力打噴嚏是正常打噴嚏的 5 到 20 倍.無處可逃，這壓力必須傳遞到其他地方這會損害您的眼睛、耳朵或血管。雖然風險很低，但腦動脈瘤、喉嚨破裂和肺塌陷報道.

因此，最好嘗試通過治療過敏或解決刺激物來預防打噴嚏反射。如果做不到這一點，請擁抱您的個人打噴嚏風格和對著紙巾打噴嚏.

特蕾莎·拉金，醫學副教授，臥龍崗大學和杰西卡·尼隆，醫學科學（神經科學）講師，臥龍崗大學

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