新的研究發現，你的呼吸方式實際上會影響你記憶事物的方式

我們的呼吸模式及其對大腦的影響可以加強或削弱我們的呼吸模式。記憶形成能力，新的研究表明 - 這些發現可能有助于治療腦部疾病和心理健康問題。

身體的自然和自主呼吸行為被稱為髓質呼吸活動，在延髓– 大腦的呼吸控制中心。特別重要的是一小簇神經元，被稱為前伯辛格復合體（PreB?tC），位于延髓內。

“呼吸是哺乳動物生命支持的基本動作，”日本兵庫醫科大學的神經科學家Nozomu Nakamura說。“雖然呼吸功能對大腦狀態的細節尚不清楚，但最近的研究表明，呼吸可能在在線大腦狀態中發揮重要作用。

在這項新研究中，科學家們干擾了轉基因小鼠的PreB?tC。他們發現，當他們暫時停止小鼠呼吸時，動物在物體識別過程中形成重要記憶的能力較差，恐懼條件反射測試。

更重要的是，呼吸暫停似乎也會影響大腦的活動。海馬體（長期和短期記憶存儲的關鍵）在記憶召回期間。在進一步的測試中，強迫不規則的呼吸模式改善了小鼠的記憶，而減慢呼吸速度會使小鼠的記憶惡化。

以前的研究來自同一團隊已經證明，在記憶任務的開始或中間從呼氣切換到吸氣 - 技術上稱為呼氣到吸氣（EI）過渡或吸氣發作 - 使人們在回憶信息時更慢，更不準確。

緊隨其后的是研究使用腦部掃描將較差的內存性能與停用顳頂交界處或 TPJ。TPJ處理許多不同的任務，處理來自身體內部和外部的信息并找出適當的反應。

研究人員建議某些呼吸模式– 包括 EI 轉換 – 重置 TPJ 所做的處理，并且 TPJ 可能參與小鼠的內存性能波動。這些影響仍然需要在人類身上復制，這是未來研究的一種途徑。

我們已經意識到呼吸和大腦之間的各種聯系 - 呼吸練習的方式可以幫助我們平靜下來例如，新論文背后的團隊認為，有意識地調整我們的呼吸模式可以在其他治療方式上有所幫助。

“確定呼吸和分子機制在大腦中的詳細作用是未來研究的主題，以了解壓力耐受性的影響，”Nakamura說。

“呼吸操縱的方式和呼吸練習的應用對于治療和治療至關重要抑郁癥和神經精神疾病。

該研究已發表在自然通訊.

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